در این مقاله قصد داریم حرکت ورزشی به شما معرفی کنیم که یکی از سخت ترین حرکات برای افراد میباشد . بسیاری از کاربران به ما پیام میدهند و از سختی حرکت بارفیکس صحبت میکنند و علاقه به مصرف دارو دارند برای اینکه به خودشان زحمت ندهند و کمی ورزش کنند . ولی آیا مصرف قرص و دارو های افزایش قد واقعا تاثیرگذار است ؟ اگر واقعا این دارو ها تاثیر فوق العاده ای داشتند و موجب افزایش قد 100 درصدی میشدند کسی بدنبال راهی بجز قرص برای افزایش قد میگشت؟
باید به صورت منطقی به این قضیه آگاه شده باشیم که مصرف دارو برای افزایش قد عوارض جبران ناپذیری برای فرد مصرف کننده در بر خواهد داشت مانند نارسایی کلیه و چرب شدن کبد ، مشکلات گوارشی و بیماری های قلبی و…
در این پست به شما توضیح خواهیم داد که آیا حرکت بارفیکس برای افزایش قد مناسب میباشد یا خیر لطفا تا انتها با ما همراه باشید.
بارفیکس رفتن و افزایش قد
از مزایای حرکات ورزشی میتوان گفت که هیچ عوارضی ندارد و اگر سن شما زیر 40 سال باشد 100 درصد میتوانید با ورزش های خاص قد خودتان را افزایش دهید . جاذبه زمین یکی از عوامل کوتاهی قد است ، به این دلیل که جاذبه زمین باعث وارد آمدن فشار بر بدن شما میشود.
یکی از بهترین حرکات ورزشی برای افزایش قد بارفیکس میباشد ،بارفیکس برای افزایش قد بسیار مناسب است. به نوعی شما با بارفیکس زدن و آویزان شدن از میله باعث میشوید که با کمک نیروی جاذبه وزن بدن تان را بصورت یکسان در تمامی بدن تقسیم کنید.
شما با انجام این حرکت به صورت منظم فشار وزنتان را از روی استخوان ها برداشته و باعث کش آمدن عضلات و غضروف های بدنتان میشوید.
بسیاری از مشاغل پشت میزنشینی باعث ایجاد قوز کمر و خمیدگی شانه ها به سمت جلو میشود بنابراین این افراد نمیتوانند صاف بایستند، انجام این ورزش باعث اصلاح فرم ستون فقرات و شانه ها میشود.
بارفیکس یک حرکت بدون ابزار خاص است و تقریبا تمامی افراد قادر به انجام دادن آن میباشند ، البته باید این نکته را بیاد داشته باشید که بارفیکس را باید به صورت صحیح انجام بدهید تا مفصل های شانه و مچ شما آسیب نبیند.
برای انجام دادن این حرکت میتوانید از یک میله آهنی استفاده کنید و در چاچوب های منزل خود نصب کنید تا هر موقع حوصله و فکر ورزش را داشتید بتوانید براحتی از آن استفاده کنید.
پیشنهاد میکنیم برای تاثیرگذاری بیشتر در هنگام حرکت پاهای خود را 90 درجه کنید و یا اگر بدن انعطاف پذیری دارید زانوهایتان را صاف کنید و پاهای خود را بالا بیاورید .به این صورت همزمان از مزایای حرکت کششی برای افزایش قد بهره مند میشوید. هیچوقت خود را مجبور به انجام یک یا دو حرکت بیشتر نکنید اینکار باعث وارد آمدن فشار مضر به بدن شما میشود.
آویزان شدن از میله بارفیکس دو یا سه بار در روز به مدت 20 الی 30 ثانیه طوری که شانه ها، بازو ها و پایین تنه کاملا آزاد باشند و فشار و انقباضی نداشته باشند از حرکات مفیدی است که میتوانید با میله بارفیکس انجام دهید فقط باید دقت کنید که پشت دست به سمت خودتان باشد مانند تصویر بالا .
حرکات کششی باعث ایجاد و ضخیم شدن غضروف ها میگردد که همین امر باعث افزایش قد شما میشود.
از عوامل موثر در رشد قد برای سنین کودکی و نوجوانی میتوان به تغذیه مناسب ، حرکات کششی ، ورزش هایی مانند بستکبال و والیبال اشاره کرد و از عواملی که باعث جلوگیری افزایش قد در این سنین میشود میتوان به مصرف فست فود ، مصرف نکردن لبنیات ، کم تحرکی و … اشاره کرد.
این مورد مهم را در نظر داشته باشید که داشتن یک برنامه غذایی مناسب و استاندارد در همان کودکی میتواند باعث افزایش قد مناسبی گردد. با قرار گرفتن موارد معدنی ، ویتامین ها و پروتئین ها در برنامه غذایی خود میتوانید به قد دلخواهتان برسید .
